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        一項新研究結(jié)果把長時間蒸桑拿與更多益處聯(lián)系起來，包括降低心肌梗死、中風(fēng)、各種心血管疾病和其他疾病的死亡率。之前的研究結(jié)果顯示，洗桑拿或許可以改善血管功能，提高運動能力，并降低高血壓患者的血壓。此外，芬蘭一項最新研究發(fā)現(xiàn)，蒸桑拿的頻率越高，心臟病死亡的風(fēng)險越低。

　　治未病科醫(yī)師介紹說，蒸桑拿雖然有一定的保健作用，但是對于是否能延年益壽還需要更多的深入研究，國外的報道有一定的參考意義，但是不代表大家一定要將蒸桑拿作為一種日常的養(yǎng)生方式。

 

　　比如有的人靠蒸桑拿來出汗，實際上，這只是我們的肌膚淺表層在出汗，不屬于身體主動出汗。一般來說，通過運動出的汗才是真正的深層出汗，健康的、由內(nèi)向外的出汗。主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還有助于保障呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及泌尿系統(tǒng)的順暢。下面六類人群不宜進行桑拿浴。

　　一、心臟病患者

　　洗桑拿浴時，由于體力消耗較大，血液循環(huán)加劇，從而加重心臟的負(fù)荷，容易造成供血不足，出現(xiàn)心力衰竭等征象。

　　
        二、腦血栓或高血壓患者

　　由于外部較強的熱刺激，會使人體內(nèi)血流加速，血液對血管的壓力驟增，當(dāng)血流通過某些局部病變處時，極易造成血管破裂而發(fā)生意外。

 

　　三、癲癇病患者

        由于癲癇病患者發(fā)病，通常與大腦缺氧或是與體內(nèi)某些運行機制紊亂有關(guān)，而洗桑拿浴時，大量的水蒸氣被吸入體內(nèi)，使得體內(nèi)含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂，極易誘發(fā)癲癇病發(fā)作。

        四、孕婦

　　孕婦洗桑拿浴，由于大量排汗，體內(nèi)微循環(huán)速度加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，會出現(xiàn)腦部供血不足而發(fā)生昏厥現(xiàn)象，高齡孕婦尤應(yīng)注意。

　　
        五、酗酒者

　　大量飲酒后會使腦神經(jīng)系統(tǒng)的支配功能顯著下降，此時若立即洗浴，在酒精的作用下不但會形成更大的排汗量致使失水虛脫，同時還易造成神經(jīng)系統(tǒng)障礙而發(fā)生意外。

 

　　六、體質(zhì)虛弱的老年人、大病初愈者及兒童

　　此外，在洗桑拿浴時應(yīng)注意以下事項：

　　1.不要空腹洗浴，以免發(fā)生低血糖性昏厥;

　　2.在桑拿浴室不要停留時間過長，一般每次10分鐘以內(nèi)為宜;

        3.洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量，保持機體電解質(zhì)平衡;

　　4.洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人，一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身;

　　5.體質(zhì)虛弱的老年人洗浴時最好有專人陪伴，以便身體發(fā)生不適時能及時發(fā)現(xiàn)。